Проблеми със съня | мелатонин срещу безсънието, проблемите със съня и стреса
 

 

Проблеми със съня



Над 1 на всеки 10 души по света всяка година страдат по няколко пъти от хронично, трайно разстройство на съня. Не по-малко от 1 на всеки 100 изпитва ежегодно някакъв проблем със заспиването или протичането на съня му. Такива разстройства на съня и произтичащото от тях недоспиване пречи на нормалната работа, шофирането и различните социални активности. Директните финансови щети, нанесени от проблема, в годишен мащаб се изчисляват на над 100 милиарда долара, докато индиректните загуби, причинени например от по-ниската ефективност при работа, са в пъти по-големи.

Медицината различава над 70 вида разстройства на съня, повечето от които могат да бъдат ефективно овладяни, след като са диагностицирани. Най-честите разстройства на съня са:
безсъние,
сънна апнея
синдром на неспокойните крака
нарколепсия.

Безсъние

Почти всеки от нас поне веднъж е страдал от ограничено във времето безсъние. Този пробелм може да бъде породен от стрес, рязка смяна на часовата зона, диета и дмного други фактори. Безсънието почти винаги се отразява негативно на работоспособността и ефективността на мисленето.

Данните показват, че случаите на безсъние се увеличават с напредване на възрастта и засягат около 30% от мъжете и 40% от жените. То е сред най-честите симптоми на възникващ здравословен проблем.

При краткосрочно безсъние лекарите често предписват т.нар. сънотворни, но повечето от тези таблетки спират да действат след няколко седмици употреба.

В по-сериозните случаи засега се експериментира с терапия чрез светлина и други методи за въздействие върху циркадните ритми.

Сънна апнея

Сънната апнея (слийп апнея) е състояние на прекъсване на дишането по време на сън. То най-често се появява като следствие от натрупване на тегло (мазнини) или загуба на мъскулна маса в напредване на възрастта. Тези промени позволяват на трахеята да колабира по време на дишане – когато мускулите по време на сън релаксират.

Сънната апнея обикновено се свързва с появата на силно хъркане (макар че не всеки който хърка страда от сънна апнея). Тази степен на развитие на състоянието се нарича обструктивна сънна апнея.

Сънната апнея може да се появи и ако невроните, които контролират дишането, не функционират правилно по време на сън.

Синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака е често срещано и добре познато състояние, което е съпроводено от неприятно изтръпване, тежест или бодежи в краката и нужда те бъдат раздвижени, за да се премахне усещането.

Този синдром е едно от най-често срещаните разстройства на съня, особено сред по-възрастните хора. Ненавременното решаване на проблема води до постоянно движение на краката през деня и безсъние през нощта. В някои случаи синдромът на неспокойните крака може да е свързан и с други състояния или заболявания като анемия, бременност или диабет.

Нарколепсия

Нарколепсията засяга приблизително 1 на 1000 души и най-често е генетично обременена. Хората, страдащи от това състояние, са способни да заспиват за кратко в иначе невероятни ситуации – дори докато говорят или вършат нещо друго. Такава ситуация не се влияе по никакъв начин от количеството сън, получено през нощта и може да трае от няколко секунди до над половин час.

Страдащите от нарколепсия могат също така да изпитат катаплексия (загуба на мускулен контрол по време на емоционално заредени ситуации), халюцинации, временна парализа при събуждане, прекъсване на съня през нощта.

Симптомите на нарколепсията обичайно се развиват при възрастни хора и най-вероятно произлизат от БАО-фазата на съня (БДО = бързо движение на очите), което предполага, че те се дължат на липса на баланс между отделните фази на съня.

 

 

 


Copyright © melatoninrelax.com - Volenta 2022
Designed byVolenta